Mudança de hábitos - Por que ter um estilo de vida saudável?

Oi, galerinha linda! Em meio aos meus estudos, pude refletir sobre um assunto sério e importante que eu gostaria de dividir com vocês: Mudança de hábitos e estilo de vida saudável. Levar uma vida saudável é extremamente importante, isso porque esse é um fator que pode aumentar a sua disposição, aumentar a sua perspectiva de vida, e até aumentar a sua autoestima. 

A saúde depende muito pouco da genética. Evidências mostram que ela está muito muito mais relacionada ao modo de viver das pessoas. O sedentarismo, a alimentação não saudável, o consumo de álcool, tabaco e outras drogas, a correria da vida cotidiana, a competitividade, o isolamento do homem nas cidades estão diretamente relacionadas à produção das doenças modernas.

A saúde pode ser conseguida quando o indivíduo não depende excessivamente dos profissionais e da rede de saúde para ter uma vida saudável, possuindo uma maior autonomia para obtê-la.

A busca da autonomia deve estar aplicada ao próprio conceito ampliado à saúde, que não é só um viver saudável consigo mesmo, mas uma construção deste viver com os outros e com a natureza. Um viver com solidariedade e tolerância.

Pensando desta forma, como posso construir uma vida saudável?

1. Eu comigo mesmo: Através de alimentação saudável, atividade física, lazer, higiene, fé/espiritualidade, prazer de viver, se amar!
   
2. Eu com minha família: Compartilhando momentos, diálogos, interação, cooperação, carinho, cuidado mútuo, atenção e dedicação!
   
3. Eu com minha comunidade: Jogar lixo no lixo, plantar uma árvore, preservar espaços públicos, participar e incentivar a participação de pessoas em grupos e associações comunitárias.

Com algumas pequenas mudanças em nossa rotina podemos adquirir uma qualidade de vida muito melhor e proporcionar um pouco deste estilo àqueles que estão a nossa volta.

Experimente e seja mais feliz!

Referência:

BRASIL. Ministério da Saúde. Secretaria de Atenção à Saúde. Coordenação-Geral da Política de Alimentação e Nutrição. O que é vida saudável?: álbum seriado / Ministério da Saúde, Secretaria de Atenção à Saúde, Coordenação-Geral da Política de Alimentação e Nutrição - Brasília: Ministério da Saúde, 2004.

DICA DE SÉRIE: Black Mirror

Olá, meus amores... Estou aqui para mais um dica de série, e pode se preparar porque essa é uma daquelas que ou você ama ou você odeia (eu estou amando, né?).

Black Mirror era aquela série que eu sempre via ali na Netflix, sempre pensei em começar a assistir, mas sempre deixava para depois... Acho que pelo fato de parecer ser bem futurista e eu não ser muito fã de Sci-Fi. Mas um belo dia resolvi começar e tive uma baita surpresa...

QUE SÉRIE É ESSA?

Sabe aquela sensação de levar um soco no estômago? Foi o que senti quando assisti aos três primeiros episódios da terceira temporada. SIM, eu comecei pela terceira temporada rsrsr, mas não faz diferença, pois a série é uma antologia e cada episódio aborda uma história diferente, então pouco importa a ordem em que você os assiste.

Mas vamos ao que interessa...

Black Mirror é uma  série antológica britânica que aborda assuntos envolvendo o uso excessivo da tecnologia, como ela afeta nossas vidas e até onde nós iriamos por conta dessa dependência.

Cada episódio tem duração média de uma hora e possui elenco diferente, set diferente e até mesmo uma realidade diferente, mas sempre tratando sobre a forma que vivemos agora e como poderemos viver daqui 10 minutos caso formos "desastrados".

O que eu posso dizer sobre a série é que ela é assustadoramente incrível e inteligente. 

Cada episódio me fez pensar em coisas que são assustadoramente (não consigo pensar em um termo mais adequado), reais e atuais. Por favor, assistam, assistam e assistam... 

Uma série que vale muito a pena!

Assistam ao trailer e fiquem com o gostinho de "quero mais"...

Estou de volta!

Olá, meus amores! EU VOLTEI... Antes tarde do que nunca, não é verdade? Estou de volta, o blog está de volta. Após a minha breve temporada de pausa para os estudos, estou FINALMENTE reativando blog. Como vocês podem perceber as coisas mudaram um pouco por aqui. Temos layout novo (mais clean, mas adultinho também né?), o endereço do blog está diferente, o nome do blog também mudou... Mas por que todas essas mudanças? Porque eu mudei, quero coisas novas, falar de coisas novas, compartilhar coisas novas... E o blog “Cachos da Lore” ficava muito limitado à temática de beleza e cabelo. Mas Lore, você não vai mais falar sobre cachos, e os produtinhos MARA que você usa? Vou falar de cachos sim, mas vou falar de muitas outras coisas também. O blog é para mim uma forma de compartilhar um pouco de mim para mundo, e vamos combinar que eu sou muito mais do que uma garota cacheada, não é verdade? Então vou falar de cachos, vou falar de séries, vou falar de livros, vou falar de comida, vou falar da vida e do que eu tiver vontade compartilhar... Espero que vocês se divirtam tanto quando eu a cada postagem feita aqui. Saibam que sempre faço com todo carinho para vocês e porque ter o blog faz um bem danado para mim. 

Até mais, meus amores... E fiquem ligad@s, pois vem muita novidade por aí.

Beijos da Lore!

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Resenha: Linha Monange Cachos Perfeitos

Olá, meninas... Quanto tempoooooo!!!! Por favor, não me batam rsrsr

Acontece que eu estou super atarefada com os estudos, trabalho e coisas de casa... Então, como meu foco esse ano é estudar, as postagens aqui no blog vão diminuir um pouco a frequência... mas, assim que eu alcançar o meu objetivo, volto a todo vapor com coisas novas para vocês.

Mas então... tive uma folguinha e resolvi aparecer e vim falar de algo que amamos: uma linha especial para cabelos cacheados e o melhor de tudo, é BBB. #asminapira

Estou falando dessa belezinha que é nova linha para cabelos cacheados da Monange - Cachos Perfeitos. É um produto com um valor super acessível e que vale muito a pena você ter em seu kit de cuidados com os cachos. 

Vamos conhecer um pouquinho mais sobre a linha?

A linha é composta pelo Shampoo, Condicionador, Creme de Tratamento e Creme de Pentear. Possui a tecnologia Quinoa Advanced, que proporciona um elevado nível de hidratação por liberar emolientes, ácidos graxos e proteínas que deixam os cachos mais flexíveis, definidos e condicionados.

Além disso, conta também com a tecnologia Hidra Absolut, promovendo hidratação e nutrição até a segunda camada da fibra capilar.

O produto é liberado para low/no poo, possui um cheiro maravilhoso e realmente cumpre o que promete. O shampoo tem um efeito hidratante, o que facilita muito a nossa vida na hora da lavagem, o condicionador e os creme de tratamento dão aquele tratamento legal deixando os fios macios e prontos para a finalização. O creme de pentear me deu um resultado maravilhoso! Cachos definidos, macios, cheirosos e um ótimo day after. Estou usando bastante e super recomendo para vocês.

Resultado:

Espero que tenham gostado!!!

Beijinhos!

Dica de série: Shadowhunters - Instrumentos Mortais

Olá, galerinha... estou de volta com uma nova dica de série! E a de hoje é uma série que descobri por acaso na Netflix e super amei! Estou falando de Shadowhunters - Instrumentos Mortais.

Quer saber um pouquinho mais sobre essa série que está fazendo o maior sucesso na Netflix? 

Então vem comigo!!

Sinopse: Baseada nos livros Os Instrumentos Mortais, a série Shadowhunters acompanha a jovem Clary Fray, de 18 anos de idade, que descobre em seu aniversário que ela não é quem pensava ser, mas que vem de uma antiga linha de Caçadores de Sombras – seres híbridos de humanos e anjos que caçam demônios.

Quando sua mãe Jocelyn é sequestrada, Clary se lançada no mundo de caça aos demônios junto do misterioso Caçador de Sombras Jace e seu melhor amigo, Simon. Agora vivendo entre fadas, feiticeiros, vampiros e lobisomens, Clary começa uma jornada de autodescoberta enquanto aprende mais sobre seu passado e percebe como poderá ser seu futuro.

A série é muito legal, conheci a saga através do filme que também está disponível na Netflix, gostei bastante e fiquei com vontade de ler os livros. O filme é baseado no primeiro livro da saga e caso você deseje assistir à série, gostaria de avisar que o filme te dará alguns spoilers, visto que, a 1ª temporada da série também parece seguir o enredo do 1º livro da saga! Mas vale lembrar que existem também muitas coisas diferentes entre o filme e a série e, pelo que alguns amigos me contaram, a série também apresenta algumas coisas diferentes dos livros.

FILME:

LIVROS:

Se você também curte histórias de fantasia que envolve diferentes tipos de seres fantásticos, você com certeza vai gostar de Shadowhunters . Vale lembrar que é uma saga feita para o público adolescente, então não espere algo do tipo True Blood, por favor hahahah

Mas vale muito a pena e eu super indico!

Já conhece a série, o filme ou os livros?

Então me conta o que você achou, quero saber a opinião de vocês!

Beijinhos e até a próxima!

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Resenha: Câmera esportiva Full HD - 12mp / Tipo GoPro.

Olá, pessoal... Estou de volta!! E o post de hoje é para compartilhar com vocês a minha experiência com a câmera esportiva SJ4000. Já faz um tempo que eu estava pensando em comprar uma câmera esportiva para usar em mnhas viagens e para gravar vlogs, mas como eu não estava querendo investir em uma câmera mais cara tipo a GoPro, pesquisei bastante e encontrei essa alternativa que, para mim, tem sido muito boa e com um custo bem mais em conta.

Sobre a câmera:

A Sportcam é uma câmera pequena e leve ideal para esportes radicais como mountain bike, motocross, escaladas até mesmo para mergulho, pois ela possui uma case estanque a prova d'água, assim você pode registrar todos os melhores momentos radicais de sua vida. Ótima qualidade de vídeo e foto.

Especificações:

Display (LCD) de 1,5 polegadas
Lens 170 ° A + HD lente grande-angular
Idioma Inglês / Alemão / Francês / Espanhol / Italiano / Português / Chinês Tradicional / Chinês Simplificado / Japonês / Russian
Resolução de 1080p (1920 * 1080) 30FPS
1080P (1280 * 720) 30FPS
VGA (848 * 480) 30FPS
QVGA (640 * 480) 30FPS
Formato de vídeos H.264
Resolução de Fotos 12M / 8M / 5M
Armazenamento Micro SD até 32GB
Modo de disparo Single Shot
Fotografia Contínua (2s / 5s / 10s )
Frequência da Fonte Optical 50Hz / 60Hz
USB2.0 interface USB
Fonte Power Interface 5V1A
Capacidade bateria 900MAH
Dissipação de energia 400mA 4.2V
Tempo de gravação 1080p / cerca de 1hr e meia
Tempo de carregamento Cerca de três horas
Sistema operacional (SO) Windows XP / VistaorAbove / Win7 / Mac OS
Dimension 59,27 * 41,13 * 29,28

Conteúdo da embalagem:

1 Câmera Sports HD DV:F23 1080p H.264 FullHD

1 Tripod 1 Case Aquático 2 Fita dupla face 1 trava parafuso 2 Braçadeira 2 tiras (fita set) 1 suporte para bicicleta

1 suporte capacete

1 cabo USB carregamento

1 manual

1 bastão monopod

1 Boia

O que eu achei:

A câmera é ótima e cumpre o que promete, a imagem do vídeo é boa e até mesmo as fotos, que achei que seriam ruins, me agradaram.

A capa estanque funciona muito bem, após usá-la na piscina, a capa protegeu a câmera completamente não permitindo que ela tivesse nenhum contato com a água.

O som da câmera é bom, mas fica comprometido com o uso da capa estanque, nesse caso, se quiser gravar a voz, é preciso falar um pouco mais alto.

Os vídeos em baixo d'água são bastante nítidos assim como as fotos! Estou muito satisfeita com a câmera e super recomendo para quem está querendo uma e não quer investir tanto dinheiro assim.

Comprei a câmera  no mercado livre. Valor: 297,99.

Link do vendedor: http://produto.mercadolivre.com.br/MLB-691660281-camera-wi-fi-esporte-filmadora-fullhd-12mp-monopod-_JM 

A entrega foi super rápida e chegou tudo como foi indicado no anúncio!

4 estrelas

Imagens:

Assista a resenha em vídeo:

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Resenha: Yamasterol, o seu melhor amigo em todas as horas!

Olá, meninas... No post de hoje vim trazer uma dica super especial que serve para todo tipo de cabelo. Vocês já ouviram falar dos cremes multifuncionais? Pois bem, são aqueles cremes que não são apenas cremes de pentear, mas que podem ser usados de diferentes formas e com diferentes funções. Está cada vez mais fácil encontrar esse tipo de creme no mercado cosmético, mas esse, além de muito bom, é super baratinho. Estou falando do nosso queridinho Yamasterol!

Ele é um daqueles cremes que a gente olha e não dá nada por ele, mas quando experimenta se apaixona! Ele trata muito bem os nossos fios e pode ser usado em todo tipo de cabelo.

Vamos conhecer um pouquinho mais dessa belezinha?

O Yamasterol possui ingrediente de ação profunda que hidratam, protegem e dão brilho aos fios, desembaraçando e facilitando o penteado. Pode ser usado com ou sem enxague. É ideal para hidratações profundas, banhos de creme, tratamentos pós-piscinas e mar, proporcionando um toque sedoso e maleável aos fios.

COMO USAR:

Como eu já falei, ele é um creme multifuncional e pode ser usado de diferentes formas a depender do que você deseja fazer no cabelo. Vamos conhecê-las:

CO-WHASH: A famosa lavagem com condicionador que prioriza o uso de agentes de limpeza mais leves e de substâncias que que tratem os fios por completo sem mascarar a saúde do cabelo. Como essa belezinha é livre de petrolatos e parabenos, é super liberado para as adeptas das técnicas No Poo e Low Poo.

BANHOS DE CREME: Após o shampoo de sua escolha, aplicar o produto nos cabelos molhados. Envolva-os numa toalha quente por 20 minutos ou em uma touca térmica por 10 minutos e depois enxague bem. RESULTADO? Cabelos lindos e brilhantes!

CREME DE PENTEAR: Após a lavagem dos fios, aplique o creme em todo o cabelo e deixe secar naturalmente. Seus fios estarão protegidos e hidratados durante todo o dia!

POTENCIALIZADOR DE MÁSCARA: Sabe aquela máscara de tratamento que você comprou e não achou muito legal? Não se preocupe, com o Yamasterol você pode dar aquela potencializada legal em sua máscara e ter um resultado maravilhoso!

NOS BANHOS DE MAR OU PISCINA: O Yamasterol protege os cabelos contra o sol e o cloro, por isso, você não deve deixar de colocá-lo em sua bolsa quando for à praia ou ao clube. Reaplique o produto a cada mergulho, assim seus fios estarão protegidos e livres dos danos causados pelo sol, mar e cloro!

Eu sou completamente apaixonada por esse creme! Não pode faltar aqui em casa, principalmente no verão! E vocês, meninas? Já usaram? O que vocês acham? Quero saber a opinião de vocês!!

Por mim ele está aprovadíssimo e leva 5 estrelas!

5 estrelas

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